BENEFICIOS DE LA LINAZA

Linaza: adelgaza, desintoxica y protege

La linaza es uno de los alimentos popularizados recientemente por sus propiedades nutricionales y como un suplemento para bajar de peso. Se le considera un grano, porque tiene un esquema de vitaminas y minerales similar a éstos, pero en realidad es una semilla, rica en fibra —unos tres gramos por cucharada—, antioxidantes y la mejor fuente vegetal de Omega 3.
La linaza que consumimos proviene de Canadá y Estados Unidos, aunque se cree que la planta es originaria de Egipto.
Se obtiene de la planta del lino; lo que se aprovecha es la semilla, a la que se conoce como linaza. Se puede conseguir en varias presentaciones, como aceite, en tabletas, molida y la semilla entera. Compre aqui 
La mejor manera de aprovecharla es molida. Esto, porque el aceite se oxida con rapidez, debido a su gran porcentaje de grasas insaturadas, y la linaza entera es demasiado dura para que el cuerpo pueda aprovecharla.

Es fácil agregar la linaza molida a ensaladas y otros alimentos, o disolverla en agua o jugos y tomarla en ayunas.
También se puede usar en recetas como sustituto de huevo: una cucharada de lianza y tres de agua por cada huevo; o como sustituto de grasas: tres cucharadas de linaza y dos de agua por cada cucharada de mantequilla. La linaza molida reduce los tiempos de cocción, pues provoca que los alimentos se doren más rápido y es resistente a altas temperaturas

Propiedades

Debido a las condiciones climatológicas, existe la sospecha de que la linaza canadiense tiene mejores cualidades nutricionales, entre las que destaca su aporte de Omega 3.
La linaza es alta en fibra dietética, tanto soluble como insoluble.
La fibra soluble ayuda a regular la presión arterial y los niveles de glucosa en la sangre; también se le asocia con prevención de diverticulitis (inflamación de divertículos del colon) y cáncer de póstata.
La fibra insoluble, además de ayudar al movimiento intestinal, sirve de alimento a la flora bacteriana, que ayuda a digerir los alimentos para la mejor absorción de nutrientes

Ácido linoleico (Omega 3) contenido en la linaza es considerado un ácido graso esencial, debido a que no puede ser sintetizado desde otros alimentos por el cuerpo humano. Según el IX Simposio de Nutrición Unilever, el Omega-3 contenido en pescados y mariscos puede ser sintetizado por el cuerpo, aunque no en cantidades suficientes a las requeridas; en cambio, el tipo de α-ácido linoleico presente en la linaza, cánola, nueces y soya no puede ser producido del todo.
El ácido linoleico es necesario para formar eicosanoides antiinflamatorios. Los eicosanoides formados por el Omega 6 son inflamatorios e inhiben la formación de los otros eicosanoides. Los eicosanoides forman un papel importante en el combate y prevención de artritis, eczema, asma y condiciones de salud relacionadas con los órganos reproductores femeninos.
La linaza también tiene unos componentes llamados lignanos, fitoquímicos que combaten los radicales libres, aportando al cuerpo sus efectos antioxidantes y anticancerígenos.
Nutricionalmente, la linaza es rica en complejo B, magnesio y manganeso. También tiene importantes cantidades de fósforo y tiamina. Tan sólo dos cucharadas de linaza proveen el 8 por ciento de la fibra dietética recomendada, mientras que sólo contienen 74 calorías.

Usos medicinales y terapéuticos

Uno de los usos más difundidos de la linaza es como una medicina natural para tratar el estreñimiento (debe tomarse con suficiente agua, o delo contrario puede resultar contraproducente). Debido a que su acción es mecánica, no es irritante contra el estómago.
También puede ayudar a tratar la diverticulitis en etapa temprana, aunque si está muy avanzada o si se abusa de la dosis puede resultar contraproducente.
La linaza puede ser un buen complemento de una dieta desintoxicante, ayudando a evacuar el intestino grueso con mayor facilidad.
Se utiliza para reducir el colesterol y para regeneración celular. Estudios sugieren que puede contribuir a prevenir coágulos sanguíneos, derrames cerebrales y arritmia cardíaca.
Sus flavonoides han demostrado ayudar a tratar síntomas de la menopausia como los cambios de humor, bochornos y pérdida de la líbido. Además, su mucílago es benéfico para la gastritis y la garganta irritada.
También se le recomienda para el tratamiento de hirsutismo (crecimiento de vello facial o corporal excesivos) y otros desórdenes causados por excesos de testosterona.
Por su parte, los ecosanoides de la linaza la han vinculado en estudios de combate contra el cáncer de mama, endometriosis y quistes ováricos.
Según el Centro Nacional de Medicina Alternativa, no hay estudios concluyentes sobre muchos de sus beneficios, pero se investigan sus beneficios en la reducción de colesterol, cuidado del corazón, efectos en la menopausia y propiedades anticancerígenas. El centro estudia la semilla como posible tratamiento contra arteroesclerosis, quistes ováricos y cáncer de mama.
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Diagnóstico del Embarazo

¿Cuándo sabré si estoy embarazada?

 

DIAGNOSTICO DE EMBARAZO Para la mayoría de las mujeres, la primera sospecha de que pueden estar embarazadas suele ser una falta en el periodo. Una falta de más de una semana en una mujer que hasta entonces ha mantenido periodos regulares y espontáneos es muy sugestiva de embarazo. Sin embargo, hay mujeres que tienen ciclos tan irregulares que un largo intervalo entre ellos no las alerta sobre la posibilidad de encontrarse embarazadas. Existe una tercera situación que también puede enmascarar la sospecha de embarazo: cuando ocurren sangrados coincidentes con la implantación del embrión, que pueden ser interpretados como una regla. Se producen cuando el huevo (en este momento, denominado blastocisto)  "anida" en la cavidad uterina, desprendiendo pequeñas porciones de endometrio (capa interna del útero que acoge al blastocisto). Estos sangrados suelen ser de menor cuantía que la regla habitual, por lo que si estás atenta podrás diferenciarlos de tu menstruación. Suelen producirse entre 3 y 5 semanas después de la última regla y no suponen una amenaza de aborto ni la necesidad de acudir al médico, excepto si su cantidad excede a la de una menstruación. Si has observado que te ha ocurrido este pequeño manchado no debes considerarlo como una regla, de modo que la última regla para comenzar a contabilizar el tiempo de embarazo debe ser la anterior a este sangrado de implantación. Cuando tengas la sospecha de poder estar embarazada te pueden surgir las siguientes dudas: ¿Cuándo podré estar segura de la gestación? Hace años se aconsejaba esperar a tener dos faltas en el periodo para acudir al tocólogo y la sospecha de embarazo se establecía, además de por la amenorrea (falta de regla), por la aparición de cambios como tensión mamaria, aumento de la pigmentación cutánea, congestión pélvica, elevación de la temperatura y exploración del tamaño y consistencia uterina. Actualmente existen pruebas de detección de embarazo muy precoces y fiables, que puedes realizar tú misma y que se encuentran disponibles en cualquier farmacia o en tu centro de salud, por lo que no tiene sentido esperar tanto para salir de dudas. Piensa que este periodo precoz (entre la quinta y décima semana después de la última regla) es crítico para la adecuada formación de los distintos órganos del embrión. ¿Cuándo es conveniente que acuda al ginecólogo? El momento donde mejor podemos evitar la aparición de malformaciones, mediante la toma de ácido fólico (mejor si la hemos iniciado previamente) y evitando la toma de medicaciones y exposición a radiaciones o sustancias tóxicas que puedan inducir alteraciones en el desarrollo de las diversas estructuras embrionarias. Por tanto, en cuanto sepas que estás embarazada, pide cita con tu tocólogo y adviértele desde el primer momento si estás tomando alguna medicación. Si por alguna otra causa debes acudir al médico, infórmale antes de nada de que estás embarazada. Test de embarazo Los test de embarazo a tu disposición, aunque con pequeñas diferencias en su modo de empleo, se basan en la detección en orina de la hCG (gonadotropina coriónica humana) que es una hormona que comienza a producirse desde etapas muy iniciales del embarazo y que los test de embarazo actuales son capaces de detectar ya desde los días 6-15 posteriores a la concepción. Es decir, en cuanto confirmes que has tenido una falta ya puedes realizar la prueba. Estos test son baratos y sencillos de realizar. Si sigues bien las instrucciones, su fiabilidad es del 99%. Para realizarlo, utiliza una orina de la mañana (que está más concentrada) que pondrás en contacto unos pocos segundos con la parte absorbente del dispositivo. Después tendrás que esperar entre 1 y 5 minutos para ver aparecer el resultado (consultar las instrucciones específicas de cada test). En la mayoría de ellos el resultado se expresa en líneas o tiras. Una de ellas es de control y siempre aparece como confirmación de que el test funciona correctamente. La segunda línea aparecerá en caso de embarazo, ya que cambia de color cuando detecta presencia de hCG. Si la prueba fuese negativa y aún así piensas que puedes estar embarazada, cabe la posibilidad de que lo estés y hayas realizado la prueba demasiado pronto: en este caso puedes repetirla en unos días para confirmar el resultado. Ante la duda, acude   a nuestro servicio de salud. La ecografía transvaginal permite diagnosticar el embarazo hacia la quinta semana, algo más tardíamente que el test hormonal. Sin embargo, puede aportar información esencial en algunos casos, sobre todo cuando exista sangrado o dolor intenso, ya que permite localizar el lugar donde se ha implantado el saco gestacional y descartar embarazos extrauterinos o abortos cuando se presentan los síntomas citados. Es probable que en estos casos el diagnóstico de certeza en cuanto a la localización y viabilidad del embarazo no se pueda realizar en una sola visita, y que sea necesario un seguimiento con controles ecográficos y analíticos durante 7 ó 10 días hasta poderlo comprobar (para más información, consulta el apartado dedicado a las hemorragias del primer trimestre).

Te espero para que realizes tu prueba de embarazo en sangre  en solo 5 minutos. y empiezes tu control pre natal lo mas temprano posible. Bien para ti y tu bebe.

Costo del diagnostico de embarazo en sangre S/. 25 soles

Telf. 511 5426358

Obstetra Teresa Paitan
email centronaturistacj@gmail.com